Bewegtes Qigong

„Bewegtes Qigong“ (chin. Dong Gong) ist integrierter Bestandteil unserer Kurse und Einzelangebote. Im Rahmen des  „Offenen Angebotes“ findet es online oder in Präsenzkursen, z.B. Qigong im Grünen oder in Einrichtungen statt.

Darunter versteht man alle Formen der Qigong – Übungen, die hauptsächlich aus Bewegungen und Fortbewegungen zusammengesetzt sind. Sichtbar in Bewegung und Fortbewegung ist die aktive körperliche Arbeit und weist auf das äußere Qigong (chin. WaiGong) hin.

Zu den klassischen Qigong-Formen aus dem Bewegten Qigong gehören Ba duan Jin (Acht Brokate) und Wu Qin Xi (Spiel der fünf Tiere).

Wir üben im im Stehen (ZhanZuang), mit Gewichtsverlagerungen und im Gehen. Dabei lenken wir die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperbereiche, wie Dantien oder Organe und massieren Akupunkturpunkte. Wir setzen unsere Vorstellungskraft und Affirmationen ein und arbeiten mit inneren Bildern. Selbstmassagen und Meridiane klopfen gehören in jedes Angebot des Bewegten Qigongs.

Für wen? Für Dich,

wenn der Wunsch besteht, einzelne Figuren oder Bewegungskombinationen unter Anleitung zu erlernen oder / und zu verfeinert bzw. die in Vergessenheit geratenen Sequenzen aus vorangegangenen Kursen zu wiederholen.

Besonders geeinget für die Personen, die Ihre Qigong Übungspraxis fest in den alltäglichen Tagesablauf integriert haben und als persönliche Lebenspflege kultivieren.

Bewegtes Qigong – Auswahl der Übungen

auch online (75 min)

 

Im Stehen (ZhanZuang)

  • Spiel der fünf Tiere – Wu Qin Xi
  • Acht Brokate – Ba Duan Jin
  • Fünf Elemente
  • Rückkehr des Frühlings – Hui Chun Gong
  • Qigong zur inneren Stärkung (zur Qi- und Essenzvermehrung) – JianShen YiQiFa
  • Taiji Fitnessstab – Taiji Yangsheng Zhang
  • TaijiQigong – Shi Ba Shi, Satz 1 & 2
  • Teeschalen balancieren – PanZi Gong

Im Gehen

  • Gehmeditation – Langsames Gehen
  • Mühlstein Gang
  • Gang des alten Gelehrten
  • Kranich-Gang

 

 

 

Kurspreise

Präventionskurs
135,00 €

(9x 60 min)

6er Karte
83,00 €

(8 Wochen gültig)

10er Karte
125,00 €

(12 Wochen gültig)

Einzelstunde
15,00 €
Probestunde
6,00 €

Veranstaltungsort & Anfahrt

Zentrum für frühkindliche und kindliche Förderung

Kontakt

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Achtung

Unsere Kurse finden an verschiedenen Orten in Leipzig und Markkleeberg statt.