Qigong im Park
Ich lade Sie zum gemeinsamen Qigong-Treff im Freien ein!
Die Parkoasen im Zentrum und die Wiesen im Gürtel der Stadt sind grüne Lungen und lassen uns an der Natur hautnah teilhaben. Bewußt und achtsam nutzen wir die freien Flächen zur Regeneration und zum Auftanken, mal liegend, wenn möglich barfuss oder gehend & meditierend.
Die Auswahl der stehenden Sequenzen richtet sich nach den Fähigkeiten und den Bedürfnissen der Übenden sowie nach dem Wetter. Wir beginnen oder enden mit einer Ruheübung im Sitz oder Rückenlage. Qigong-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Es lohnt sich ausserdem den Wandel der Natur wöchentlich zu beobachten und den Geist zu beruhigen, als erquickende Pause z.B. zwischen Dienstschluß und Feierabend.
Kostprobe
„Wie das Glück in den Körper fließt“ nach Zhi-Chang Li:
Ausgangsposition einnehmen: stehe hüftbreit, senke das Becken. Schultern und Arme lösen, den Kopf gerade, Gesicht entspannen, Alltagsgedanken ausblenden.
Bewegung: Den „Himmel umarmen“, dabei die Arme heben, sanft einatmen. Mit den Händen das Licht über dem Kopf „schaufeln“, Hände schließen über dem Scheitel und bewegen sich langsam nach unten. Füllen des „Qi“ in den Körper über den Scheitel (Himmelstor – Bai Hui). Hände mit Fingerspitzen zueinander am Gesicht vorbei Richtung Bauch dabei ausatmen. Mit schwungvoller Handbewegung ab Hüfthöhe alles Verbrauchte und Trübe über die Beine und Füße (Sprudelnde Quellen) in den Boden ableiten. Wiederhole 6 x und mehr.
Orte
Abtnaundorfer Park
Johannapark
Kees`scher Park
Qigong im Abtnaundorfer Park
Bei jedem Wetter, außer strömendem Regen, lade ich Sie in den frühen Abendstunden in den Abtnaundorfer Park zum Qigong im Freien ein:
Für wen? Für Dich
besonders geeignet, wenn Du die Spazierwege der jungen Eheleute Clara und Robert Schumann noch nicht kennst und verschlungene naturbelassene Pfade sowie das Schloß mit Park entdecken möchtest, einen Feierabend auf einer vollendeten Kräuterwiese einläuten und die Abendsonne geniessen willst. Weitere Informationen zum Park siehe hier…
Wir treffen uns hinter dem Teich mit Tempel auf einer großen, nach Norden ausgerichteten weiten Wiese. Qigong-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Fr, 14:00 Uhr, 75 min, am 08.09., 06.10., 20.10.23
ab April 2024 geht es weiter
Abtnaundorfer Park in Leipzig-Nord-Ost
Einstieg jederzeit möglich, einzeln buchbar o. Verrechnung mit 6er / 10er Karte, siehe Preise
Die Karte ist für alle Offenen Angebote in den drei Parks, in Physiotherapie Ina Wolf Rackwitz, im Seniorenbüro Nord-West und online (Di, 19:45 Uhr) gültig, sowie übertragbar.
Treffpunkt: Wiese am Teich;
Mitzubringen: witterungsgerechte Kleidung, ggf. Getränk, Kopfbedeckung/Sonnenschutz, Decke o. Handtuch
Qigong im Johannapark
Nahe des Neuen Rathauses, zwischen Stadt- und Parkgeräuschen und Ruhe im Alltag auf der Wiese hinter der Lutherkirche – Qigong im grünen Eintrittstor zwischen Stadtzentrum und Clara-Zetkin-Park:
Für wen? Für Dich
besonders geeignet, wenn Du diesen innerstädtischen Park mit seinen ausladenden schattigen Bäume liebst, dem Trubel des Zentrums entfliehen und den Feierabend mit Entspannung und in Ruhe beginnen willst.
Wir treffen uns auf der Wiese hinter der Kirche. Qigong-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Do, 16:30 Uhr, 75 min, am 24.08., 31.08., 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 12.10.23
ab April 2024 geht es weiter
Johannapark in Leipzig-Zentrum
Einstieg jederzeit möglich, einzeln buchbar o. Verrechnung mit 6er / 10er Karte, siehe Preise
Die Karte ist für alle Offenen Angebote in den drei Parks, in Physiotherapie Rackwitz, im Seniorenbüro Nord-West und online (Di, 19:45 Uhr) gültig, sowie übertragbar.
Treffpunkt:
Mitzubringen: witterungsgerechte Kleidung, ggf. Getränk & Kopfbedeckung, Decke o. Handtuch
Qigong im Kees`schen Park
Die Parkwiese des ehemaligen Familienbesitzes (schönster Park in neobarocker Parkarchitektur im Leipziger Südraum, zur Parkgeschichte hier…) lädt alle zum gemeinsamen Qigong im Freien ein:
Für wen? Für Dich
besonders geeignet, wenn Du die Woche mit einem entspannten Nachmittag an der frischen Luft und in Ruhe abschließen möchtest, Dich in bequemer Bekleidung auf die innere Arbeit einlassen und Dir selbst etwas Gutes tun möchtest. Qigong-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir treffen uns auf einer weiten Wiese, von wo aus auch die Graureiher beim An- und Abflug ihrer Nester beobachtet werden können. Qigong-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Fr, 14:00 Uhr, 75 min, am 25.08., 15.09., 29.09., 13.10.23
ab April 2024 geht es weiter
Kees`scher Park in Markkleeberg
Einstieg jederzeit möglich, einzeln buchbar o. Verrechnung mit 6er / 10er Karte, siehe Preise
Die Karte ist für alle Offenen Angebote in den drei Parks, in Physiotherapie Rackwitz, im Seniorenbüro Nord-West und online (Di, 19:45 Uhr) gültig, sowie übertragbar.
Treffpunkt:
Mitzubringen: witterungsgerechte Kleidung, ggf. Getränk & Kopfbedeckung, Decke o. Handtuch
Kurspreise
(8 Wochen gültig)
(12 Wochen gültig)
75 min
Die Karte ist im Gültigkeitszeitraum in allen Offenen Angeboten (Qigong im Park, in Physiotherapie InaWolf Rackwitz, im Seniorenbüro Nord-West und Bewegtes Qigong online (Di, 19:45 Uhr) gültig, sowie übertragbar.
Gültigkeitszeitraum beginnt am ersten absolvierten Termin.
Kontakt
Achtung
Unsere Kurse finden an verschiedenen Orten in Leipzig, Rackwitz und Markkleeberg statt.