Für Firmen

Für Ihr Unternehmen oder Ihre Institution führe ich allein oder mit Netzwerkkolleg*innen Veranstaltungen ab 90 min Dauer, ganztägig oder als Wochenendseminar durch. Dabei vermitteln wir Ihren Mitarbeiter*innen leicht verständlich und alltagsnah theoretische Kenntnisse und praktische Übungen im persönlichen Gesundheitsmanagement:

Streß/Entspannung: Theorie Salutogenese & Resilienz, persönliche Ressourcen als Schutzfaktoren erkennen und pflegen, die 5-Min Entspannung als Routine für mehr Gelassenheit im Alltag, Familie und Beruf:

        • „Im Alltag Ruhe finden – Streß erkennen & Körper, Atem und Geist beruhigen“
        • „Keinen Streß mit der Entspannung“

Bewegte Meditation: Das chinesische Wissen, gesund alt zu werden oder die Kultivierung der Lebenspflege, Qigong als weitere Möglichkeit der Selbstbehandlung und -fürsorge, Klopfmassagen, Dehnübungen, Bewegtes Qigong:

        • „Den Affengeist vertreiben – Qigong zum Kennenlernen“
        • „Qigong – Im Alltag Ruhe finden“
        • „Qigong – Inneres Lächeln trotz(t) Depression“ 

Selbstfürsorge/praktizierte Entspannung: „Jede/r kann entspannen – Finde deine Entspannungsmethode“ – Vorstellen und Ausprobieren der Selbstregulationstechniken:

        • Autogenes Training
        • Konzentrative Entspannung
        • Progressive Muskelentspannung

Spezial für Schulen und KITA`s

Bewegung & Entspannung für Lehrerinnen & Lehrer/ Erzieherinnen & Erzieher: Für Pädagogen können Entspannung und Bewegung, damit verbunden Geduld, Flexibilität und Beweglichkeit sowie Gelassenheit und Achtsamkeit eine wirksame Burn-Out-Prophylaxe sein und die Freude am Unterrichten unterstützen. Weiterhin erleben Pädagogen wie Kinder Entlastung, Stimmigkeit von Körper und Ausdruck, Natürlichkeit und sie können Phasen hoher Konzentration, innerer Stabilität und Selbstregulation in anstrengenden Situationen leichter erleben.

Eine Voraussetzung, sich resilient und stabil zu fühlen und dementsprechend zu agieren, ist eine stabile Gesundheit. Weiterhin sind Übungen und Methoden nötig, um im Ernstfall sein persönliches „Handwerkszeug“ aus dem Notfallkoffer zu holen. Die Inhalte des Erste-Hilfe-Sets müssen bekannt sein, also gelernt oder erworben und immer wieder aufgefrischt bzw. trainiert werden. Die Übungen der Selbstregulationstechniken Autogenes Training, Konzentrative Entspannung, Progressive Muskelrelaxation und Qigong sowie Klopfmassagen und Akupressur in Selbstbehandlung können erlernt und selbstständig zu Hause wiederholt werden.

Beratung und Unterstützung bei der Themenwahl auf Anfrage. Preis nach Vereinbarung. Kontakt hier

 

Preise

Angebot
ab 90€

auf Anfrage erstelle ich ein Angebot ab 90 min

Kontakt

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Achtung

Unsere Kurse finden an verschiedenen Orten in Leipzig, Rackwitz und Markkleeberg statt.