Für Firmen

Für Ihr Unternehmen oder Ihre Institution führe ich allein oder mit Netzwerkkollegen und -kolleginnen Veranstaltungen ab 90 min Dauer: ganztägig, als Wochenendseminar sowie als Jahresveranstaltung mit ca. 10 Seminartagen durch. Dabei vermitteln wir Ihren Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen leicht verständlich und alltagsnah theoretische Kenntnisse und praktische Übungen im persönlichen Gesundheitsmanagement und in der Resilienz im Job:

Spezial für Unternehmen

„Resilienter Gesundheitsberater im Job“

Wissensvermittlung & Übungspraxis für Mitarbeiter und/ oder Führungskräfte zur Implementierung von Methoden zur Verbesserung der Resilienz im Alltag & im Job sowie zur Schulung eines „Initiators“ für resilienzgerechtes leben und arbeiten. Dieser Initiator und Resilienzmanager ist in Zukunft „der“ Ansprechpartner für Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen für Gesundheit, Bewegung & Entspannung.

Die Module beinhalten Themen und Übungen, die den Fokus auf die persönliche Gesundheit, Widerstandkraft gegen innere und äußere Spannungszustände sowie auf die Burnout-Prävention und das Gesundheitsmanagement im Team wenden.

Als Tagesseminar oder Fortbildungsreihe (regelmäßiger Input über 6 bis 15 Monate mit Reflexions- und Nachbereitungsphase).

Die Wissensvermittlung ist eine praxisgeleitete Theorie, d.h. praktische, alltagsgerechte und an den Berufen orientierte Übungen werden die Theorie begleiten. Dies soll zum besseren Verständnis des Anliegens und der Zielsetzung, zur mentalen sowie körperlichen Auflockerung und zur Vermeidung von Bewegungsmangel beitragen.

Beratung und Unterstützung bei der zugeschnittenen Titel – und Themenwahl auf Anfrage. Ein ausführliches Curriculum bitte anfordern. Preis nach Vereinbarung. Kontakt hier

Spezial für Pädagogen

Bewegung & Entspannung für Lehrerinnen & Lehrer/ Erzieherinnen & Erzieher“: Für Pädagogen können Entspannung und Bewegung, damit verbunden Geduld, Flexibilität und Beweglichkeit sowie Gelassenheit und Achtsamkeit eine wirksame Burn-Out-Prophylaxe sein und die Freude am Unterrichten unterstützen. Weiterhin erleben Pädagogen wie Kinder Entlastung, Stimmigkeit von Körper und Ausdruck, Natürlichkeit und sie können Phasen hoher Konzentration, innerer Stabilität und Selbstregulation in anstrengenden Situationen leichter erleben.

Eine Voraussetzung, sich resilient und stabil zu fühlen und dementsprechend zu agieren, ist eine stabile Gesundheit. Weiterhin sind Übungen und Methoden nötig, um im Ernstfall sein persönliches „Handwerkszeug“ aus dem Notfallkoffer zu holen. Die Inhalte des Erste-Hilfe-Sets müssen bekannt sein, also gelernt oder erworben und immer wieder aufgefrischt bzw. trainiert werden. Die Übungen der Selbstregulationstechniken Autogenes Training, Konzentrative Entspannung, Progressive Muskelrelaxation und Qigong sowie Klopfmassagen und Akupressur in Selbstbehandlung können erlernt und selbstständig zu Hause wiederholt werden.

Beratung und Unterstützung bei der zugeschnittenen Titel – und Themenwahl auf Anfrage. Ein ausführliches Curriculum bitte anfordern. Preis nach Vereinbarung. Kontakt hier

Streß/Entspannung: Theorie Salutogenese & Resilienz, persönliche Ressourcen als Schutzfaktoren erkennen und pflegen, die 5-Min Entspannung als Routine für mehr Gelassenheit im Alltag, Familie und Beruf:

        • „Im Alltag Ruhe finden – Streß erkennen & Körper, Atem und Geist beruhigen“
        • „Keinen Streß mit der Entspannung“

Bewegte Meditation: Das chinesische Wissen, gesund alt zu werden oder die Kultivierung der Lebenspflege, Qigong als weitere Möglichkeit der Selbstbehandlung und -fürsorge, Klopfmassagen, Dehnübungen, Bewegtes Qigong:

        • „Den Affengeist vertreiben – Qigong zum Kennenlernen“
        • „Qigong – Im Alltag Ruhe finden“
        • „Qigong – Inneres Lächeln trotz(t) Depression“

Selbstfürsorge/praktizierte Entspannung: „Jede/r kann entspannen – Finde deine Entspannungsmethode“ – Vorstellen und Ausprobieren der Selbstregulationstechniken:

        • Autogenes Training
        • Konzentrative Entspannung
        • Progressive Muskelentspannung

Preise

Angebot
ab 90€

auf Anfrage erstelle ich ein Angebot ab 90 min

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Achtung

Unsere Kurse finden an verschiedenen Orten in Leipzig, Rackwitz und Markkleeberg statt.