Stilles Qigong

“Stilles Qigong“ (chin. Jing Gong) ist als separarater Kurs angelegt oder integrierter Bestandteil unserer Kurse und Einzelangebote.

In Stille meditierend nach Anleitung entschleunigt und die Übenden kommen zu sich. Es ist ein Sich-Gewahr-Sein oder Wahrnehmung und Achtsamkeit bei höchster Konzentration. Nervale Prozesse beruhigen sich oder werden deutlicher.

Im Stillen Qigong bleiben Sie äußerlich ruhig und die aktive Arbeit geschieht innerlich, um die Vitalenergie (chin. „Qi“) zur Zirkulation zu bringen. Die Bewegungen sind sparsam, bleiben sogar aus und sind dennoch wirkungsvoll.

Neben dem Atem, werden vor allem das Konzentrationsvermögen, die geistige Präsenz, die Körperhaltung und die Vorstellungskraft geschult und die innere Ruhe stabilisiert.

Wir üben im Sitzen (ZuoWang), im Stehen (ZhanZuang) und im Liegen (DantianWogong).

Für wen? Für Dich,

der Ruhe sucht, nicht entspannen kann oder glaubt, Multitasking spart Zeit … Wenn Menschen sagen, sie können nicht meditieren, dann meinen sie eigentlich, dass sie nicht bereit sind, sich Zeit für sich zu nehmen. Oder dass ihnen, wenn sie zu meditieren versuchen, nicht gefällt, was ihnen geschieht. Versuchen Sie es einmal, ohne Erwartungen, sich einfach nur zu beobachten.

Meditationspraxis ist sehr unterschiedlich und kulturell geprägt. Sie erfordert Energie, Ausdauer und Mut. Andererseits gewinnt der Meditierende Energie.

Stilles Qigong – Auswahl der Übungen

auch online (75 min)

 

Im Liegen (WoGong)

  • Entspannung im Liegen
  • Zur inneren Regulation
  • Für das Dantian im Liegen
  • “Stehende Säule” im Liegen

Im Sitzen (ZuoGong)

  • Sich bewußt sammeln
  • Schweigend sprechen
  • Visualisation
  • Nach innen schauen
  • Dantain Übung im Sitzen
  • Der Kleine Qi-Kreislauf

Kurszeiten

ZEIT KURSBEZEICHNUNG KURSORT (Adresse s.u.) KURSART FREIE PLÄTZE NÄCHSTE TERMINE
fortlaufend
9:30-10:15 Seniorengymnastik 1 Physiotherapie Ina Wolf Offenes Angebot nein fortlaufend, ab September I Anmeldung über Physiotherapie in Rackwitz: 034294/849866 o. 0176/43311132
10:30-11:15 Seniorengymnastik 2 Physiotherapie Ina Wolf Offenes Angebot ja fortlaufend, ab September I Anmeldung über Physiotherapie in Rackwitz: 034294/849866 o. 0176/43311132
11:30-12:15 Seniorengymnastik 3 Physiotherapie Ina Wolf Offenes Angebot ja fortlaufend, ab September I Anmeldung über Physiotherapie in Rackwitz: 034294/849866 o. 0176/43311132
12:30-13:15 Seniorengymnastik 4 Physiotherapie Ina Wolf Offenes Angebot ja fortlaufend, ab September I Anmeldung über Physiotherapie in Rackwitz: 034294/849866 o. 0176/43311132
16:15-17:30 Qigong im Grünen Abtnaundorfer Park Offenes Angebot ja fortlaufend, außer August I Einstieg jederzeit möglich, einzeln buchbar o. Verrechnung mit 6er / 10er Karte
18:15-19:30 Stilles Qigong (Jing Gong) online, Zoom Offenes Angebot 3 fortlaufend online, außer August I Einstieg jederzeit möglich, einzeln buchbar o. Verrechnung mit 6er / 10er Karte
19:45-21:00 Bewegtes Qigong (Dong Gong) online, Zoom Offenes Angebot 3 fortlaufend online, außer August I Einstieg jederzeit möglich, einzeln buchbar o. Verrechnung mit 6er / 10er Karte

Kurspreise

6er Karte
83,00 €

(8 Wochen gültig)

10er Karte
125,00 €

(12 Wochen gültig)

Einzelstunde
15,00 €
Probestunde
6,00 €

Veranstaltungsort & Anfahrt

Zentrum für frühkindliche und kindliche Förderung

Kontakt

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Achtung

Unsere Kurse finden an verschiedenen Orten in Leipzig und Markkleeberg statt.