Qigong im Park
Ich lade Sie zum gemeinsamen Qigong-Treff im Freien ein!
Die Parkoasen im Zentrum und die Wiesen im Gürtel der Stadt sind grüne Lungen und lassen uns an der Natur hautnah teilhaben. Bewußt und achtsam nutzen wir die freien Flächen zur Regeneration und zum Auftanken, mal liegend, wenn möglich barfuss oder gehend & meditierend.
Die Auswahl der stehenden Sequenzen richtet sich nach den Fähigkeiten und den Bedürfnissen der Übenden sowie nach dem Wetter. Wir beginnen oder enden mit einer Ruheübung im Sitz oder Rückenlage. Qigong-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Es lohnt sich ausserdem den Wandel der Natur wöchentlich zu beobachten und den Geist zu beruhigen, als erquickende Pause z.B. zwischen Dienstschluß und Feierabend.
Kostprobe
„Wie das Glück in den Körper fließt“ nach Zhi-Chang Li:
Ausgangsposition einnehmen: stehe hüftbreit, senke das Becken. Schultern und Arme lösen, den Kopf gerade, Gesicht entspannen, Alltagsgedanken ausblenden.
Bewegung: Den „Himmel umarmen“, dabei die Arme heben, sanft einatmen. Mit den Händen das Licht über dem Kopf „schaufeln“, Hände schließen über dem Scheitel und bewegen sich langsam nach unten. Füllen des „Qi“ in den Körper über den Scheitel (Himmelstor – Bai Hui). Hände mit Fingerspitzen zueinander am Gesicht vorbei Richtung Bauch dabei ausatmen. Mit schwungvoller Handbewegung ab Hüfthöhe alles Verbrauchte und Trübe über die Beine und Füße (Sprudelnde Quellen) in den Boden ableiten. Wiederhole 6 x und mehr.
Qigong im Clara-Zetkin-Park
Nahe der Sachsenbrücke, mitten in Stadt- und Parkgeräuschen auf der Wiese in der Nähe des Elsterflutbettes.
Für wen? Für Dich
besonders geeignet, wenn Du diesen innerstädtischen Park mit seinen ausladenden schattigen Bäume liebst, dem Trubel des Zentrums entfliehen und den Feierabend mit Entspannung und in Ruhe beginnen willst.
Wir treffen uns auf der Wiese.
Ein Umzug vom gewohnten Treffpunkt machte sich erforderlich, um auch elektrosensiblen Menschen („Stress durch Strahlung“) ein ungestörtes Training im Freien anzubieten in einem Parkareal, wo der Einfluß der technischen Strahlung niedriger ist als am bisherigen Übungsort. mehr lesen
Qigong-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mi, 16:00 Uhr, 90 min
Termine 2026:15.04., 22.04., 29.04., 06.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 01.07., 02.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10.
Clara- Zetkin-Park in Leipzig-Zentrum – Wiese zw. F.-Lassalle-Str. und Anton – Bruckner – Allee
Treffpunkt: Große Warze Leipzig
Einstieg jederzeit möglich, einzeln buchbar o. Verrechnung mit 6er / 10er Karte, siehe Preise
Die Karte ist für alle Offenen Angebote auch auf der Rosentalwiese, in Physiotherapie Ina Wolf in Rackwitz, sowie in Kleinstgruppen KoE & Chan Mi Gong (Feuerbachstr.12) gültig & ist übertragbar.
Mitzubringen: witterungsgerechte Kleidung, ggf. Getränk & Kopfbedeckung, Decke o. Handtuch
Qigong & Walking im Rosental
Rosentalwiese in Leipzig-Zentrum
Für wen? Für Dich
besonders geeignet, wenn Du nahe des Zentrums & fußläufig zum Bahnhof eine, von Spaziergängern, Kita-gruppen, Müßiggängern, Sportlern beliebte Wiesenoase nutzen möchtest.
Die großzügig angelegten Rundwege nahe des „Zooschaufensters“ laden zum Walking ein. Im Frühjahr haben wir auf unserer Walkingrunde einen guten Blick auf die Tiere der Südgehege des Zoos, z.B. sich beruhigend langsam, elegant bewegende Giraffen.
An zwei Stellen schattigen Stellen kommen wir aus der Gehbewegung in die ruhigeren Standbewegungen des Bewegten Qigongs. Verschiedene anregende Sequenzen aber auch Gehbewegungen sind im Reperotire. Wir richten uns bei der Übungsauswahl nach Wetter, Bewegungs-/Ruhebdürfnis der Teilnehmenden.
Ein kleiner Ausschank mit WC, vom Zoo Leipzig betrieben, ist immer ein Anlaufpunkt & Treffpunkt wert für Pause oder zum Gespräch.
Fr, 11:00 Uhr, 90 min
Termine 2026:
24.04.; 08.05., 22.05., 29.05., 05.06., 12.06., 26.06.
Treffpunkt: Start am Liviaplatz
Einstieg jederzeit möglich, einzeln buchbar o. Verrechnung mit 6er / 10er Karte, siehe Preise
Die Karte ist für alle Offenen Angebote auch auf der Rosentalwiese, in Physiotherapie Ina Wolf in Rackwitz, sowie in Kleinstgruppen KoE & Chan Mi Gong (Feuerbachstr.12) gültig & ist übertragbar.
Mitzubringen: witterungsgerechte Kleidung, ggf. Getränk & Kopfbedeckung, Decke o. Handtuch
Kurspreise
(8 Wochen gültig)
(12 Wochen gültig)
90 min
Die Karte ist im Gültigkeitszeitraum in allen Offenen Angeboten (Qigong im Park, in Physiotherapie InaWolf Rackwitz & Bewegtes Qigong online (Di, 19:00 Uhr) gültig, sowie übertragbar.
Gültigkeitszeitraum beginnt am ersten absolvierten Termin.