Autogenes Training:

Di, 13:15 Uhr; 20.09. – 15.11.22, 8x 75 Min, in: Physiotherapie Ina Wolf: Hauptstr. 24, 04519 Rackwitz

Mit Autogenem Training (AT) erreichen Geübte in wenigen Minuten tiefe Entspannung. AT kann im Sitzen und im Liegen durchgeführt werden und ist somit auch für Menschen geeignet, die nicht mehr so gut auf den Beinen sind oder unter Atembeschwerden leiden. Bei Einschlaf- und Durchschlafstörungen empfiehlt sich diese Methode besonders.

In diesem Kurs werden die Grundformeln Ruhe-Schwere-Wärme vermittelt sowie Körper- und Vorsatzformeln geübt und die Theorie dieser Methode vorgestellt. Wir üben schrittweise und wirkungsvoll, so dass individuelle Vorlagen für die Trainingsstunden im Alltag entstehen.

Gebühr: 145,00€, Präventionskurs I Erstattung entsprechend Leistungsprofil der Kasse I AOK Gutscheine werden angenommen

 

Qigong: Mi, 10:15 & 11:30 Uhr, 21.09. – 23.11.22, außer 16.11.22; 9x 60 min, in: Seniorenbüro Nord-West, Horst-Heilmann-Str. 4, 04159 Leipzig (Leipzig Nordwest)

Wir üben Gelassenheit, Beweglichkeit, Stabilität und Achtsamkeit für den Alltag sowie Entspannung im Stehen und im Sitzen. Meridianklopfen, Akupressur und Massagen von Gesicht, Händen, Füßen runden das Anebot ab. Kleingruppe bis max. 8 Personen. Weitere Informationen zum Qigong siehe hier…

Gebühr: 150,00€, Präventionskurs I Erstattung entsprechend Leistungsprofil der Kasse I AOK Gutscheine werden angenommen

Anfragen und Anmeldung unter Kontakt oder 0341 23 49 063.