Chan Mi Gong – Üben & Vertiefen
KLEINSTGRUPPE: Fr, 15:45 Uhr, 3er Block
Termine: 10.10.; 07.11.; 28.11.2025
Ort: Feuerbachstraße 12, 04105 Leipzig
Gebühr: 60€ bei 3x 90 min o. Einzelbuchung 20€
Kursinhalte:
Basisübungen I-IV
1. Yong Dong – Vor- und Rückwärtswellen der Wirbelsäule und des ganzen Körpers
2. Bai Dong – Seitliches Wellen/Pendeln der Wirbelsäule und des ganzen Körpers
3. Niu Dong – Drehen jedees einzelnen Wirbels und damit des gesamten Körpers
4. Ru Dong – Kombination der 3 ersten Formen-Vorbereitung auf Basisübungen mit:
-Öffnen des dritten Auges
-Entspannen des Dammes – Michu
-Gewichtsverteilung
-3 Pkt in eine Linie bringen
-Wirbelsäule (WS) rollen
-WS pendeln
-WS drehen
-WS winden (Rudong – gleichzeitig Well-, Dreh-, Pendelbewegung)
-Reinigungsübung – Qi Lichtdusche mit Ws rollen & pendeln
-Stille Übung „Mit dem Herzen lächeln“
-Schutzübung „Den Schutzmantel umhängen“
-Stilles Qg im Liegen „Das Qi führen“
Teilnehmen können Anfänger*innen, Fortgeschrittene(re) und Wiederholer*innen
Chan Mi Gong gilt als buddhistisches Qigong und ist eine Meditation in Bewegung. Es entstand vor etwa 5–6.000 Jahren im Himalaya und besteht aus einer Grundform/Zhujigong und einer Reihe von Aufbauformen. Das Wort „Chan“ bedeutet „Zen“ und „Mi“ steht für „geheim“. Chan Mi Gong kann also mit „Geheimes Zen Qigong“ übersetzt werden.
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