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"selbst für sich da sein" kann Gutes bewirken. Mit Zeit und Muße selbst-für-sich-sorgen und erkennen, was das Richtige für einen selbst ist. Aus dieser Selbsterkenntnis fällt es z.B. leicht, eine freie Entscheidung zu treffen. Regelmäßige Selbstmassage von Augen, Nase und Ohren schärft ebenso die Sinne, ist eine natürliche Selbstfürsorge und kann im Homeoffice helfen. Weitere Anregungen von mir und aus meinem Netzwerk erfahren Sie beim Weiterlesen.
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- Präventionskurse mit Kassenzuschuß
- online Kurse
- Shiatsu
- Veranstaltungen im Netzwerk
- In Klängen baden
- Übungsgut für die Augen
- Filmtipp
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Präventionskurse
Qigong-Acht Übungen zur inneren Stärkung: Mi, 19.05. - 14.07., 12:00 Uhr, online siehe hier..., weitere Informationen hier...
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Qigong-Taiji-Fitnessstab: ab Do, 10.06., 18:00 Uhr, 3x 3 Std; im Park, weitere Informationen hier...
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Qigong-Spezial für den Rücken und die Seele: Sa/So, 10./11.07., weitere Informationen hier...
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online Kurse
Bewegtes Qigong: Di, 19:45 Uhr, 75 min
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Stilles Qigong: Di, 18:15 Uhr, 75 min
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fortlaufend I Einstieg jederzeit möglich I weitere Informationen hier... I
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Hinweise und Anmeldung siehe hier...
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Autogenes Training: Mi, 19.05. - 07.07., 13:15 Uhr I weitere Informationen hier... I
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Hinweise und Anmeldung siehe hier...
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Qigong & Austausch: ab Mi, 02.06., 16:30 Uhr, 9x 90 min
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Anmeldung über Leipziger Bündnis gegen Depression LBgD e.V.
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Konzentrative Entspannung (KoE): ab Mo,14.06., 20:30 Uhr, 5x 60 min
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Anmeldung über VHS Leipzig I weitere Informationen hier...
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Shiatsu
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Shiatsu kann wohltuend entspannend oder heilsam belebend erlebt werden. Der Behandelte erfährt Druck auf Haut, Bindegewebe und Faszien. Viele durch Stress verursachte Beschwerden können wirksam behandelt werden, z.B. Schlafstörungen, muskuläre Spannungen, Kopfschmerzen, Niedergeschlagenheit, Infektanfälligkeit. Weitere Informationen, Terminvereinbarung oder Geschenkgutschein siehe hier...
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Veranstaltungen im Netzwerk
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WeMe - Alles ist Beziehung ist alles: Tagung des Vereins für praktizierte Individualpsychologie: Fr/Sa, 04./05.06., 10:00 Uhr I online I Weitere Informationen siehe hier... sowie bei Carina Haindl-Strnad siehe hier...
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Wechseljahreskurs "Stimmig im Wandel" mit Kerstin Leubner & Mona Deibele, Sa/So, 02. - 04.07.21 I Kloster Helfta I Weitere Informationen siehe hier...
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Klangmeditation & zum Vollmond Trommeln mit Nora Gröbel, Mi, 26.05., ab 18:30 Uhr I Weitere Informationen siehe hier...
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Klangreisen via Zoom mit Cornelia Lorber siehe hier... & individuelle Klanggeschenke als Audio siehe hier...
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Lust auf erfrischende Klangwell(t)en in "Live" und "Präsenz"? ... lesen Sie weiter!
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In Klängen baden
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Das Klang-Kunst-Gewölbe...
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im Barockschloß Delitzsch öffnete am 02.05.21 für Familien, Paare und Einzelpersonen. Mittwochs und am Wochenende steht es offen für individuelle Angebote und alle, die selbst mal einen Gong spielen möchten. Weitere Informationen siehe hier... Ab 04.06. und fortlaufend jeden ersten Freitag im Monat (außer August) erleben Interessierte ab 18:00 Uhr Klangmeditation & Stilles Qigong. Begrenzte Teilnehmerzahl! Weitere Informationen hier...
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Übungsgut ...
... für die Augen
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Die Augen werden als „Öffner der Leber“ bezeichnet, Augen–Kopfschmerz als Warnsignal „dass etwas nicht stimmt“. Einfach üben, bevor es weh tut: Kopf & Schultern leicht drehen, pendeln und rollen. Schultern hängenlassen, oberen Rücken angenehm und langsam ab- und aufrollen. Aufrecht stehen oder sitzen, die Aufmerksamkeit bleibt hinter dem Bauchnabel, das Gesicht entfaltet sich. Augen öffnen, mit der Vorstellung des „Aus-Sendens“ in die Ferne schweifen (ggf. aus dem Fenster) und sich einen Baum am Horizont aussuchen. Blick fokussieren und Blätter allmählich scharf sehen. Das Bild mehrmals „verschwimmen“ lassen, erneut scharf stellen und fixieren. Blick zur Nasenspitze „heranholen“ und Augen schließen & entspannen. Sich eine frische Augendusche vorstellen, so dass das „Grün“ durch die Augen zum Bauch als angenehme Kraft fließt und sich dort sammelt. Zum Abschluß "Das Gesicht waschen"... I Fortsetzung bei Qigong im Park I aktuelle Sommerangebote in drei Leipziger Parkoasen siehe Kursplan.
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Filmtipp
Freiheit fällt nicht vom Himmel
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"Der Film möchte deutlich machen und Bewusstheit dafür schaffen, dass nur eine angstfreie Gesellschaft mit tiefen humanen Werten eine lebenswerte und glückliche sein kann und aufzeigen, wie und warum wir diese wieder zurückerobern können und müssen." (Victoria Knoblauch, klassische Sängerin, Fotografin, Filmemacherin aus Leipzig) I weiter geht`s hier...
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Über Ihre Nachricht, Anmeldung, Weiterempfehlung oder Rückfrage freue ich mich.
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Wonne im Mai und einen unbeschwerten Sommer
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